季節の変わり目に体調を崩しやすい理由とは？整体でできる予防とケア

こんにちは！

糸島市で「唯一」の重症症状専門の整体院 マラウェイ整体院の中庄谷です！

 

 

 

季節の変わり目になると、なんとなく体がだるい、朝起きづらい、肩こりや腰痛がひどくなる……そんなお悩みを抱える方が多くなります。

 

実際、当院にもこの時期になると体調不良を訴えて来院される方が増えてきます。

 

 

なぜ季節の変わり目は体調を崩しやすいのでしょうか？その原因と、整体的な視点からの対策をお伝えします。

 

 

自律神経の乱れが原因？

 

季節が変わると、気温や湿度、気圧が大きく変動します。

 

この変化に体を適応させるために働くのが「自律神経」です。

 

自律神経は、体温調整、血流、内臓の働きなどをコントロールしていますが、急な気候の変化が続くと対応しきれず、乱れてしまいます。

 

 

この自律神経の乱れが、疲労感、頭痛、めまい、眠気、不眠、肩こりや腰痛などの原因となるのです。

 

 

「筋肉のこわばりが痛みを招く」

 

 

気温が下がると、無意識に体を縮こませるような姿勢になりやすくなります。

 

これが筋肉の緊張を生み、血流が悪化。特に首・肩・腰といった部分に負担がかかりやすくなります。

 

普段のデスクワークや立ち仕事でただでさえ疲れが溜まりやすい現代人にとって、この影響はかなり大きいものです。

 

 

さらに、冷えも加わると筋肉の柔軟性が失われ、ぎっくり腰や寝違えといった急性のトラブルが起こりやすくなります。

 

 

「整体でできるサポート」

 

 

整体では、乱れた自律神経の働きを整え、筋肉や関節の動きをスムーズにすることで、自然治癒力を引き出します。

 

当院では、痛みや不調のある部分だけを施術するのではなく、全身のバランスを見ながら根本的な調整を行っています。

 

 

「最近なんとなく不調が続く」「腰の違和感が長引いている」そんな方は、季節の変わり目による体のストレスが影響しているかもしれません。

 

 

ご自宅でできる体調管理のポイント

 

規則正しい生活リズムを意識しましょう。

 

特に睡眠時間をしっかり確保することが、自律神経の安定に大きく関わります。

 

 

体を冷やさないように。

 

冷たい飲み物は控え、シャワーだけでなく湯船に浸かって体を温める習慣をつけるとよいでしょう。

 

 

軽い運動やストレッチを日常に取り入れて、筋肉の緊張をやわらげておくことも重要です。

 

 

YouTubeなどで見ながらできるストレッチでも十分効果がありますが、痛みや違和感がある場合は無理をせず、専門家に相談してくださいね。

 

 

〜最後に〜

 

季節の変わり目は、体にとって思っている以上に負担がかかります。

 

なんとなく不調が続くという方こそ、整体で一度リセットしてみてはいかがでしょうか？

 

あなたの体調管理の一助となれれば幸いです。ご不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください！