なぜ腰をマッサージしても腰痛が治らないのか？

こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

 

 

 

今日のブログのテーマは「なぜ腰をマッサージしても腰痛が治らないのか」です。

 

 

「腰が痛いから腰を揉んでもらう」。すごく自然な発想なんですけど、実はこれ、なかなか改善しない人がハマりがちなパターンなんですよね。マッサージ直後は軽くなるのに、翌日にはまた元通り……。

 

 

心当たりありませんか？

 

 

腰を揉んでも良くならないのはなぜ？

 

結論からお伝えします。腰痛の多くは、腰そのものが原因ではないからです。

 

 

僕はいつもこうお伝えしています。腰は被害者、犯人はお尻と股関節なんです。

 

 

腰が痛いと、どうしても痛い場所＝原因だと思ってしまいますよね。

 

でも実際には、腰は他の場所のツケを払わされて悲鳴をあげているだけ、というケースがとても多いんです。

 

だから犯人（お尻や股関節）を放っておいて腰だけ揉んでも、その場しのぎにしかならないんですよね。

 

 

本当の犯人は「お尻の筋肉」と「股関節」

 

ではなぜ、お尻や股関節が腰痛の犯人になるのでしょうか。

 

 

お尻の筋肉が固まると腰に負担が集中する

 

デスクワークや長時間の運転など、座りっぱなしの時間が長いと、お尻の筋肉（お尻の奥にある「殿筋（でんきん）」という筋肉のことです）がカチカチに固まってしまいます。

 

 

 

お尻の筋肉は、体を支えたり動かしたりするときに本来しっかり働いてくれる大きな筋肉。ここがサボると、その分の負担がすぐ上にある腰に集中してしまうんですよね。

 

 

股関節が硬いと腰が代わりに動いてしまう

 

もうひとつの犯人が股関節です。

 

股関節は、体を前に曲げたりひねったりするときに大きく動くべき関節です。

 

 

 

ところがこの股関節が硬いと、本来股関節がやるべき動きを腰が肩代わりして動いてしまうんです。

 

 

 

腰はそんなに大きく動くようにはできていないので、無理を続けるうちに痛みが出てくる、というわけなんですね。

 

 

腰だけほぐしても意味がない、その理由

 

ここまで読んでいただけると、なぜ腰マッサージだけでは改善しないのかが見えてきたと思います。

 

 

• お尻や股関節という根本の原因が残ったまま
• 腰の緊張だけを一時的にゆるめている
• だから日常生活に戻ればまた腰に負担が集中する

 

つまり、蛇口を開けっぱなしのまま床の水を拭いているようなものなんですよね。

 

 

 

拭いた直後はキレイでも、水はまた溜まってしまう。大事なのは蛇口（お尻・股関節）を閉めることなんです。

 

 

まとめ｜腰痛は「腰以外」を見直すのが近道

 

腰を揉んでもなかなか治らない腰痛は、お尻の筋肉や股関節の硬さが根本原因になっていることが本当に多いです。

 

腰そのものではなく、その周りに目を向けることが改善への近道なんですよね。

 

 

とはいえ、腰痛の中には内臓の病気やヘルニアなど、専門的な診断が必要なものも隠れています。

 

 

強い痛みやしびれが続く場合、じっとしていても痛む場合などは、まず整形外科などの医療機関を受診してくださいね。

 

 

その上で「原因がはっきりしないけど腰が重い・だるい」という方は、ぜひ一度お尻と股関節のケアを試してみてください。

 

 

※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療に代わるものではありません。症状が続く場合は専門家にご相談ください。