1月が1年の中でダイエットに最適な理由

実は冬はダイエットを始めるのに最適な季節です

「冬は太りやすいから、ダイエットは春からでいい」
そう思っていませんか？

実はそれ、少しもったいない考え方かもしれません。
冬こそ、体を根本から変えやすい季節なのです。

冬がダイエットに向いている3つの理由

1. 基礎代謝が上がりやすい

寒い季節は、体温を保つために自然とエネルギーを消費します。
そのため冬は、夏よりも何もしていなくても消費カロリーが高くなりやすい状態です。

この時期に食事内容や体の使い方を整えておくことで、
無理な運動をしなくても体は少しずつ変わり始めます。

2. 生活リズムをリセットしやすい

1月は「今年こそ変わりたい」と自然に思える節目です。
年末年始で乱れた生活を見直し、

• 睡眠
• 食事のタイミング
• 体のケア

これらを整えるには、実はとても良いタイミングです。

3. 春夏に向けて余裕を持てる

春になってから慌てて始めるダイエットは、

1. 短期間で結果を出そうとする
2. 無理な食事制限になりやすい
3. リバウンドしやすい

といったリスクが高くなります。
冬から始めておくことで、焦らず痩せやすい体の土台を作ることができます。

3５〜60代女性が痩せにくくなる本当の理由

「若い頃と同じことをしているのに痩せない」
そう感じる方はとても多いです。

ですがそれは、意思が弱いからではありません。
年齢とともに体は確実に変化しています。

1. 筋肉量の低下
2. ホルモンバランスの変化
3. 回復力・代謝力の低下

これらを無視して、
「食事を減らすだけ」「運動を増やすだけ」では、
体がついてこなくなるのは自然なことです。

今必要なのは、今の体に合ったダイエットです。

冬ダイエットで大切にしたいポイント

1. 体を冷やさない

冷えは代謝を下げる大きな原因です。
食事・服装・生活習慣から体を温める意識が重要になります。

2. 頑張りすぎない

無理な食事制限やハードな運動は、
かえってストレスとなり脂肪を溜め込みやすくします。

3. 体の歪みや使い方を整える

腰や関節に負担がある状態では、
運動も続かず、代謝も上がりにくくなります。

数字だけでなく「動ける体」を目指すダイエットへ

当サロンでは、体重だけを見るダイエットではなく、

• 腰や関節への負担
• 代謝の土台づくり
• 日常生活の過ごし方

これらを含めたリバウンドしにくい体づくりを大切にしています。

「痩せたいけど、体を壊したくない」
「もう同じ失敗を繰り返したくない」

そう感じている方こそ、
冬からのスタートをおすすめしています。

1月、身も心も心機一転しませんか？

ダイエットは気合ではなく準備です。
正しい時期に、正しい方法で始めること。

今年こそ、
体型だけでなく気持ちまで軽くなる一年を、
一緒に目指していきましょう！