腰痛持ちの人ほど痩せやすい？正しい痩せ方とは

「腰が痛いから運動ができない」
「動けないから痩せない」

30代〜60代の方から、こうした声をとても多く聞きます。
ですが実は、腰痛を抱えている方ほど、正しい順番で取り組めば痩せやすいケースは少なくありません。

この記事では、なぜ腰痛持ちの方が痩せやすい条件を持っているのか、そして腰に負担をかけずに体を変えていく「正しい痩せ方」についてお伝えします。

多くの方が、腰痛＝痩せにくいと感じる理由はとてもシンプルです。

この流れ自体は間違っていません。
しかし、問題は「腰痛そのもの」ではなく、体の使い方と回復力が落ちていることにあります。

腰痛を抱えている方の体を詳しく見ていくと、次のような共通点があります。

これは裏を返すと、体を整えた瞬間に変化が出やすい状態とも言えます。

今まで「うまく使えていなかった体」を正しく使えるようにするだけで、
・余計な力みが抜ける
・血流が改善する
・代謝が自然に上がる

こうした変化が連鎖的に起こります。

腰痛を抱えたまま、次のような方法を選んでしまう方は非常に多いです。

この方法は一時的に体重が減ることはありますが、

こうした結果につながりやすくなります。

腰痛がある方にとって大切なのは「頑張ること」ではなく順番です。

この順番を守ることで、腰を守りながら体を変えることができます。

実際には、

こうした変化は、「痩せること」を目的にしていない方ほど起こりやすい傾向があります。

体が整うと、自然と食欲や行動が変わる。
それが結果として「痩せる」につながるのです。

腰痛があるから痩せられないのではありません。
やり方と順番が合っていなかっただけです。

無理な運動や極端な食事制限をしなくても、
体は正しく向き合えば必ず応えてくれます。

「もう痛みと体型、どちらも諦めたくない」
そう感じている方こそ、体を整えることから始めてみてください。

それが、腰を守りながら一生続く体づくりへの第一歩になります。

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