産後の骨盤矯正はいつから受けるべき？すぐ受けない方がいい理由を整体師が解説

こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

 

 

今日のブログのテーマは「産後の骨盤矯正」についてです。

 

 

 

出産を終えて「早く骨盤を元に戻したい」「産後の骨盤矯正って受けた方がいいのかな？」

 

 

と気になっている方、とても多いんですよね。

 

 

 

でも実は、産後すぐに矯正を受けるのって、僕はあまりおすすめしていないんです。

 

 

今日はその理由と、産後の体との正しい向き合い方についてお話しします。

 

 

 

産後の骨盤はなぜ不安定になるの？

 

 

まず最初に大事なことからです。

 

 

ママさんは妊娠中から出産にかけて、女性の体からは「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

 

 

 

このホルモンは、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤まわりの靭帯（じんたい／骨と骨をつなぐスジのようなもの）をゆるめてくれる働きがあるんですね。

 

 

つまり、出産後の骨盤は靭帯がゆるんで、安定性が失われている状態なんです。

 

 

この不安定さが、産後の腰の不調や骨盤まわりの違和感につながっていきます。

 

 

でも、産後すぐの骨盤矯正はおすすめしません

 

「不安定なら、早く矯正して整えた方がいいのでは？」と思いますよね。でも、ここが大事なポイントなんです。

 

 

出産直後の母体というのは、交通事故に遭ったレベルの体のダメージを受けていると言われています。

 

 

それくらい、出産は体にとって大きな負担がかかる出来事なんですね。

 

 

そんな状態の体に、産後すぐから施術という刺激を加えるのは、僕はおすすめできません。

 

 

最初の1ヶ月は、とにかく安静にして、体をしっかり休めて療養する。これが何より最善だと考えています。

 

 

産後1ヶ月を過ぎたら、まずは「自分の筋肉」を使う

 

産褥期（さんじょくき／産後の回復期間）を経て、体が少し落ち着いてきたら、次に大切になるのが股関節まわりの筋肉のストレッチや軽いエクササイズです。

 

 

 

ゆるんでしまった骨盤の安定性を取り戻すには、外から器具でガタガタ動かすのではなく、自分自身の筋肉を使って、正しく体を動かしていくことが本当に大事なんです。

 

筋肉が本来の働きを取り戻すことで、骨盤は内側から支えられ、安定していきます。

 

 

それでも取り切れない腰痛があるときは

 

 

セルフケアを続けても取り切れない腰痛や体の不調が残る場合には、整体の施術で体の動きを正しく作り直してあげることが必要になってきます。

 

 

 

ここで大切なのは、あくまで「正しく体を使えるようにするための施術」であって、無理やり骨をずらして戻すような施術ではない、ということです。

 

 

「トムソンベッド」を使った骨盤矯正について、僕が思うこと

 

最近、「骨盤矯正」と称して、トムソンベッドというカイロプラクティック用の専門器具を使い、ガタン、ガタンと骨盤まわりを調整していく施術方法をよく見かけます。

 

 

整骨院へ行かれた方なら一度は見たことあるんじゃないでしょうか？？

 

 

でも、これについては個人的にあまりおすすめできないんです。

 

理由を説明しますね。

 

 

そもそもカイロプラクティックというのは、本場アメリカでは国家資格を取得した専門家だけが行える医療行為なんです。

 

 

 

「骨の歪み」を扱う以上、まずレントゲンを撮影して、骨のズレを正確に分析したうえで矯正する——これが本来の正しい流れなんですね。

 

 

ところが日本では、カイロプラクティックは国家資格ではありません。

 

 

レントゲンでの画像分析もできないまま、正確な評価をせずに施術しているところが多いのが実情です。

 

 

骨の状態をきちんと把握しないまま強い矯正を加えるのは、事故やケガにつながる可能性が高い。だからこそ、僕はこうした施術をおすすめしていないんです。

 

 

 

まとめ：正しい評価とセルフケアが、回復への近道

 

産後の体との向き合い方を、あらためて整理しますね。

 

 

• 産後1ヶ月は、とにかく安静に療養する
• その後は、股関節まわりのストレッチや軽いエクササイズで自分の筋肉を使っていく
• 取り切れない腰痛があれば、正しい評価にもとづいた整体の施術を受ける
• 器具で骨をガタガタ動かすような矯正は、慎重に見極める

 

大事なのは、きちんとした体の評価・分析をしたうえで施術を受けること。

 

 

そして、自分でのストレッチやエクササイズといったセルフケアを組み合わせていくこと。

 

この両輪がそろっている方が、体の治りは断然早いんです。

 

 

産後の体はとてもデリケートです。焦らず、正しいステップで回復していきましょう。気になる腰の不調が続くようなら、まずは専門家に相談してみてくださいね。

 

※産後の体調は個人差が大きく、症状によっては医療機関の受診が必要な場合もあります。気になる症状がある場合は、まず産婦人科の医師にご相談ください。