こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

 

 

 

今日のブログのテーマは「腰のすべり症って一体なんなの？」です

 

 

「すべり症」って言われたけど、正直よくわからない…

 

 

病院で「腰椎すべり症ですね」と言われて、なんだか不安になっちゃった。

 

 

 

でも実際どういう状態なのか、いまいちピンとこない…。

 

 

そんな方、意外と多くて実際に来られる方でも聞かれるんですよね。

 

 

「すべり症」は、その名の通り"背骨がズレてすべっている"状態のことなんです。

 

 

 

 

ちょっと怖い響きですが、まずは落ち着いて仕組みを知ることが大事です。

 

 

そもそも「すべり症」ってどんな状態？

 

 

背骨は、ブロックのような骨（椎骨＝ついこつ）が積み木のように重なってできています。

 

 

この積み木の一つが、本来の位置から前や後ろにズレてしまった状態が「すべり症」です。

 

 

腰の部分（腰椎＝ようつい）で起こることが多く、ズレた骨が神経の通り道を狭くすることで、痛みやしびれが出ることがあるんですよね。

 

 

すべり症には大きく2つのタイプがあります

 

• 変性すべり症：加齢によって椎間板（ついかんばん＝骨と骨のクッション）や関節がゆるみ、骨がズレるタイプ。中高年の女性に多いです。
• 分離すべり症：骨の一部が疲労骨折のように分離してしまい、その結果ズレるタイプ。若い頃のスポーツが原因になることもあります。

 

どんな症状が出るの？

 

すべり症でよくあるのが、こんな症状です。

 

• 長く立っていたり歩いていると腰やお尻が痛くなる
• お尻から脚にかけてのしびれ
• 少し前かがみになると楽になる
• 休むと落ち着くけど、また歩くとつらくなる

 

 

「歩く→つらい→休むと楽→また歩ける」を繰り返すのが特徴的なサインです。

 

 

 

これは間欠性跛行（かんけつせいはこう）と呼ばれる状態で、神経が圧迫されているときによく見られます。

 

 

すべり症とどう向き合えばいい？

 

「骨がズレてるなら、もう治らないの…？」と不安になるかもしれません。

 

でも安心してください。

 

ズレそのものを完全に元に戻すことは難しくても、症状をやわらげて快適に過ごせる状態を目指すことは十分可能です。

 

 

ポイントは、腰まわりを支える筋肉（お腹・お尻・太もも）をしっかり働かせて、ズレた部分に負担が集中しないようにしてあげることです！

 

 

腰を反らしすぎる姿勢を避けるのも大事なんですよね。

 

 

 

腰そのものだけでなく、お尻や股関節の動き・骨盤の状態までトータルで見て、腰への負担を減らすアプローチをしていくことが大事になります！

 

 

 

まとめ

すべり症は「背骨の一部がズレてしまう状態」で、加齢やスポーツが原因になることが多いです。歩くとつらくなる、前かがみで楽になる、といったサインがあれば要注意。

 

まずは自己判断せず、整形外科などで一度きちんと状態を診てもらうことが安心への第一歩です。

 

 

そのうえで、日々のケアや体の使い方を整えていけば、痛みと上手に付き合いながら過ごしていけますよ。一緒に良い状態を目指していきましょう！

 

 

※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療に代わるものではありません。症状が続く場合は専門家にご相談ください。