坐骨神経痛は「一度良くなったら終わり」ではありません

こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

坐骨神経痛を経験した方の多くが、

「もうあの痛みは二度と味わいたくない」

そう思われているはずです。

けど実際、痛みが落ち着くと

「治った」と感じてしまう方も少なくありません。

しかし、ここに再発の落とし穴があります。

その辺りを深掘りで分かりやすく解説していきます！

なぜ坐骨神経痛は再発しやすいのか？

坐骨神経痛は、神経の病気というより

身体の使い方の結果として起きる症状 です。

・長時間の座り姿勢

・片側に偏った体の使い方

・回復力の低下（睡眠・血流・栄養）

これらが変わらない限り、
神経へのストレスは少しずつ蓄積されていきます（汗）

そのポイントを分かりやすく３つのポイントで解説していきます！！

良くなった後にやってしまいがちな3つのこと

① 痛みがないから何もしなくなる

これが一番多いパターンで

『喉元過ぎたら暑さ忘れる』

と良く言いますが、本当にこれで多くの方が再発してしまいます。

痛い時は、必要性に駆られるから必死でセルフケアをやりますが

痛くなるとめんどくさくなって、気づけば前と同じ体の使い方、生活での悪い癖・ルーティンなどで

それが積み重なり、結果としてまた同じ坐骨神経痛を作り出してしまうからです。

要は、一番大事なのは

『痛いからやる』

ではなくて、

『痛くならないために自分の身体メンテナンスをする』

この考え方をしっかり持ちましょう！

② 腰だけを気にしてしまう

坐骨神経痛の原因は、腰以外（股関節・骨盤・背中）にあることがかなり多いです。

どうしても痛いところに意識が向きがちですが、一点を見るのではなく

身体全体の多角的視点を持ちながら専門の先生にご自身のライフスタイルまでしっかり診てもらい、改善できる方向に向かっていきましょう！

③ 「年齢のせい」と諦めてしまう

年齢よりも影響が大きいのは、

今の体の使い方と回復のさせ方 です。

正しい視点とアプローチをしていくとかなり改善方法が見えてくるので、年齢のせいと諦めない気持ちもものすごく大切です。

再発を防ぐために本当に大切な考え方

大切なのは、

「痛みを取ること」ではなく

「痛みが出ない状態を維持できる体づくり」 です。

・体のバランス
・生活習慣
・回復力

この3つが整ってはじめて、

坐骨神経痛は「繰り返さない状態」に近づいていきます。

まとめ｜もう痛みに振り回されないために

坐骨神経痛は、正しく向き合えば

「一生付き合う症状」ではありません。

痛みが出るたびに不安になったり、仕事や趣味を我慢したりする生活から抜け出すことは十分に可能です。

そのためには、痛みを一時的に抑えるだけでなく、

体の使い方や姿勢、生活リズムを見直し、再発しにくい体をつくることが大切です。

日々の小さな積み重ねが、将来の大きな変化につながりますので

ストレッチや軽い運動、正しい姿勢を意識するだけでも、体は確実に応えてくれます！

もし「自分では何をすればいいのかわからない」と感じたら、専門家に相談してみましょう！

不安な方は、

今の体の状態を一度、客観的に確認してみることをおすすめします！

早めのケアが、再発を防ぎ、痛みに振り回されない毎日への第一歩になります！！