Q. 腰痛はストレッチだけで治りますか？

A. 軽い腰痛なら、正しい場所を伸ばすストレッチで楽になることは多いです。

 

ただし大切なのは「どこを伸ばすか」。

 

腰そのものより、お尻や股関節まわり（腸腰筋・お尻の筋肉・もも裏）をゆるめる方が、根本的な改善につながりやすいです。

 

そしてその上で最も重要な事が、

 

自分はどこの関節と筋肉を伸ばすべきなのか？

 

ここの自分のやるべき的が分かってなければストレッチをいくらしても効果が出ない場合もありますので、その辺りの詳しい内容はブログで書いてます！

腰痛はストレッチで治る？伸ばすべきは腰ではなく股関節と整体師が解説