Q.ぎっくり腰になったら、まず何をすればいいですか?

A.ぎっくり腰になったら、まず動きを止めて、痛みが一番ラクになる姿勢でじっとして安静を確保することが最優先です。

無理に動いたり、いきなり温めたりストレッチするのは逆効果になることがあります。

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる状態です。多くの場合、腰そのものというより、日頃から硬くなっていたお尻や股関節が限界を迎えて、腰に無理な負担が集中した結果として起こります。

腰は被害者で、犯人はお尻と股関節にいることが多いんですよね。

その後の詳しい対処の続きはブログをご覧ください！

ぎっくり腰になった時にする事