整骨院の「インナーマッスルを鍛える機械」は本当に意味があるのか？

こんにちは！糸島マラウェイ整体院の中庄谷です！

 

 

今日のブログのテーマは、

 

「インナーマッスルを鍛えた方がいいと言われました」
「機械で筋肉を刺激すると腰痛が良くなるって本当ですか？」

 

一番良くあるのが、『EMS』と言う電気を当てる機械です

 

 

 

EMS(神経筋電気刺激療法)を使って筋肉を収縮させ

 

「30分で腹筋9000回分の効果！」

 

「楽して痩せたいアナタへ！楽トレ！」

 

整骨院でよく勧められるアレですね。

 

 

患者さんからこのような質問を受けることが増えています。

 

この質問に対してお答えしていきます！

 

 

 

 

まず、結論からお伝えすると、EMS自体の意味はありますが、腰痛改善やダイエットへの根本的アプローチにはほぼ意味はありません。

 

 

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インナーマッスルとは何か？

まずそもそもインナーマッスルって何かを簡単に説明すると

 

インナーマッスルとは、身体の深層部にある安定化筋を指します。

代表例：

• 腹横筋（体幹のコルセット機能）
• 多裂筋（背骨の微細な安定制御）

 

 

主な役割：としては↓

 

• 姿勢の安定
• 関節の支持
• 動作の制御

 

これらが適切に働くことで、腰椎や骨盤への負担軽減が期待されます。

 

要は体幹を支えてくれる柱のような役割なんですね。

 

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電気刺激機器の役割

 

そして電気治療自体の目的と役割というと

 

整骨院で使われるインナーマッスル機器の多くは、電気刺激によって筋活動を促すものです。

 

期待できる効果は主にこんな感じ

 

• 筋肉を意識しにくい方への導入
• 運動困難な時期の補助
• 筋活動の再教育

 

 

重要なポイントは、

 

「筋力を大きく向上させる装置」ではなく「筋活動の補助ツール」であること。

 

 

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効果を実感しやすいケース

 

じゃあどんなものに意味があるのかというと、、、

 

次のような場合、活用価値があります。

 

• 骨折治療や手術後で動かしたくても関節を動かせない
• 痛みで動かせない
• 正しい筋肉の使い方が分からない

 

特に慢性腰痛では、

 

「筋力不足」より筋肉の使い方の問題が関与していることも少なくありません。

 

 

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効果が限定的になりやすいケース

 

以下の状態では、変化は小さくなります。

 

 

• 痛みの原因評価が不十分
• 姿勢・生活習慣の改善なし
• 機械のみに依存

 

腰痛は多因子性です。

筋肉だけを刺激しても、根本的な改善につながらないことがあります。

 

 

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腰痛改善に必要な視点

 

慢性腰痛の管理には複合的アプローチが重要です。

 

結局根本的には自らの体を自ら改善指すというアクションが一番重要になってくるって訳です。

 

• 身体評価（姿勢・関節・筋バランス）
• 手技療法
• 運動療法
• 日常動作の見直し

機械はこの中の一要素と考えるのが適切です。

 

 

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ダイエット効果への誤解

 

「インナーマッスルを鍛えると痩せる」

 

この説明には注意が必要です。

 

現実的には：

• 栄養バランスの取れた食事
• 体重変化の主因は食事・活動量
• 代謝改善は間接的影響

 

つまり、直接的な減量効果は期待しすぎない方が良いというのが医学的見解です。

 

 

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よくある誤解

 

誤解されやすいポイント：

 

 

• 機械だけで腰痛が治る
• 寝ているだけで筋力が十分に向上
• 何もしなくても痩せる

これらは現実的ではありません。

 

 

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まとめ｜正しい理解が改善を早める

インナーマッスル機器は、

 

 

• 適切な目的では有効
• 単独では不十分
• 補助的価値が中心

という位置づけになります。

 

 

身体の不調や体型変化を目指す場合、

 

評価・施術・運動・生活改善の組み合わせが不可欠です。

 

 

「流行っているから」「楽そうだから」ではなく、

自分の身体の状態に本当に必要かどうか？！

この視点で選択することが、遠回りしない改善への近道になります。

 

詳しくは動画で解説してます！

 

https://youtu.be/EOM9zuS9Has